¿Cuándo fue tu último orgasmo? 😮 Si para responder a esta pregunta tuviste que buscar en el calendario 📆 y remitirte a viejos apuntes, entonces tienes que hacer algo urgentemente.
Con la guía de Alexa López, asesora y educadora sexual, te damos algunas claves para alcanzarlo y vivir el sexo con mayor intensidad. 👩❤️👩💋¡No te arrepentirás!
Pero antes, ¿qué es un orgasmo?
Algunas personas lo describen como un cosquilleo que recorre gran parte de su cuerpo, otras como una explosión mágica de sensaciones, lo cierto es que se considera como la cúspide de la excitación sexual; el mayor punto de satisfacción.
Para Alexa López, especialista en terapias sexuales, hace referencia a la mayor sensación de relajación que el cuerpo puede llegar a sentir. 😌“El placer que produce el orgasmo se concentra en los genitales, pero se extiende por todo el cuerpo”, dice.
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¿Cuáles son los beneficios del orgasmo?
Son muchos más de los que te imaginas.😮 Independientemente si nunca has tenido un orgasmo o si los vives continuamente, existe evidencia científica que demuestra que tiene numerosos beneficios para la salud física y mental. 👌“Fortalece el sistema inmunológico, esto quiere decir que contribuye a combatir los virus y las bacterias, mejora la memoria, ayuda a aliviar dolores crónicos, favorece el tener un mejor descanso, contribuye a mejorar la salud cardíaca, entre otros”, dice la experta.
¿Nunca has vivido un orgasmo?, ¿Pese a que te lo propones cada vez es más difícil? ¡Dale un vistazo a estos cinco secretos de sexólogo por DoctorAkí!
1. Explora tu cuerpo
¿Sabes cuáles son tus puntos erógenos y lo que te excita? 🧐 Conocer y explorar tu cuerpo es un punto importante a la hora de llegar al clímax. “Aprender a estimular el clítoris en la mujer o el glande en el hombre, identificar qué sensaciones te gustan y cuáles no, si te sientes más cómoda (o) con el frío o el calor… todo esto te permitirá alcanzar con mayor facilidad un orgasmo”, dice Alexa López.
Aprende a estimularte de forma manual y después, utilizando algunos juguetes.
2. Disfruta el momento presente
¿Piensas en el trabajo o en los hijos mientras tiene sexo? ¡Error! 🚫 A la hora de tener relaciones sexuales lo más importante es ‘dejarse ir’, vivir el momento presente y disfrutar de este momento con tu pareja sin miedos ni tapujos. ¡Un tip! Mantente atenta (a) los olores, sensaciones, percepciones y, ¡vívelo!👩❤️👩
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3. Fortalece el suelo pélvico
1,2 y 3… Aprende a realizar ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, pues está comprobado que entrenar estos músculos aumenta la frecuencia e intensidad de los orgasmos en el caso de las mujeres.👩🏻 ¿Nuestros recomendados? Los Kegel, que además tienen muchos más beneficios como prevenir la incontinencia urinaria y la eyaculación precoz, facilitar el parto, entre otros. Lo ideal es hacer estos entrenamientos a diario o incluso, varias veces al día.
4. La importancia de la comunicación
No importa si son muy buenos en la cama o si tienen sexo todos los días, si no hay comunicación tarde o temprano la relación se verá afectada. ¿Nuestra recomendación? 🗣️Diálogo y confianza. 💕“No tengas miedo de comunicarte con tu pareja, de decirle qué te gusta o qué no. Permítanse explorar juntos nuevas sensaciones y momentos eróticos. Debemos llegar a tener esa confianza para disfrutar al máximo la sexualidad”, complementa la experta.
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4. Estimula la mente
Aprende a erotizar y alimentar la mente con sensaciones de placer. Alexa López recomienda tener tres de estos momentos al día, pero no necesariamente deben ser eróticos; basta con disfrutar de manera lenta y pausada instantes como una taza de café, ☕una buena conversación,🗣️ una copa de vino… 🍷
¿Y en la noche? 🌚🌙Aprovecha cuando el sol cae para buscar momentos eróticos a través de la literatura, las imágenes y los sonidos. “Se trata de acostumbrar a nuestro cuerpo a que se disponga al placer, pues la cotidianidad y el estrés hace que muchas veces nos olvidemos de este tema”, recomienda Alexa López.
Hablemos de comunicación: la llave para una sexualidad plena
Una buena comunicación es crucial para construir una conexión sólida y satisfactoria en pareja, 💬 lo que puede influir positivamente en la intimidad y la sexualidad. Dale una mirada a estas recomendaciones:
- Escucha activa: presta atención aa lo que tu pareja está diciendo. Esto implica no solo oír las palabras, sino también comprender sus sentimientos y necesidades
- Honestidad: habla de forma honesta y abierta acerca de tus sentimientos, deseos y necesidades. Esta clave es fundamental para establecer la confianza mutua.
- Evita la crítica y el juicio: en lugar de culpar o criticar, enfócate en expresar tus sentimientos de manera constructiva.
- Comunicación no verbal: el lenguaje corporal y las expresiones faciales también sin importante.sAsegúrate de que tu lenguaje corporal refleje lo que estás diciendo verbalmente.
- Establece momentos para hablar: selecciona momentos adecuados para discutir temas importantes. Evita abordar asuntos sensibles cuando ambos estén enojados o estresados.
Ahora que ya conoces las claves para alcanzar un orgasmo, es hora de ponerlas en práctica. 💚Y recuerda, cuando se trata de bienestar, en el blog de DoctorAkí pensamos en ti.💚
Contenido publicado originalmente en agosto de 2020.
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He tenido parejas que nunca me hicieron llegar al horgasmo,me dijo una amiga que los del tercera edad son mejores,es verdad.
Beatriz, ¡gracias por contactarnos y por compartir tu opinión con nosotros!💚 La edad definitivamente no es un factor determinante para que las personas que están teniendo una relación sexual puedan llegar al orgasmo, ni para sentirlo, ni para contribuir a que su pareja lo alcance.❤️ Para llegar al orgasmo influyen muchos otros factores como la etapa pre excitatoria, la actitud de las personas, el conocimiento y la confianza que se tengan y, claro, su estado de salud.
En resumen, la edad en una persona sana no tiene que ver con que se pueda llegar o no al orgasmo y claro, se debe tener en cuenta la experiencia que una persona mayor puede aportar a una relación. Si necesitas ampliar esta información, recuerda que en DoctorAkí tenemos más de 20 especialidades disponibles. ¡Un abrazo para ti!⭐
La edad no tiene absolutamente nada que ver. Es la actitud y del hombre. Te hace falta un Darwin 😁
Darwin, ¡gracias por compartir tu opinión con nosotros!💚 Nos encanta que nuestros contenidos sean de tu interés. Recuerda que en DoctorAkí puedes agendar la cita médica que necesites. Tenemos más de 20 especialidades. ¡Un abrazo para ti!⭐
Hola buenos días quisiera saber si una persona mayor de 60 años me hace llegar al orgasmo
Beatriz, ¡gracias por contactarnos! 💚 La edad definitivamente no es un factor determinante para que las personas que están teniendo una relación sexual puedan llegar al orgasmo, ni para sentirlo, ni para contribuir a que su pareja lo alcance.❤️ Para llegar al orgasmo influyen muchos otros factores como la etapa pre excitatoria, la actitud de las personas, el conocimiento y la confianza que se tengan y, claro, su estado de salud.
En resumen, la edad en una persona sana no tiene que ver con que se pueda llegar o no al orgasmo y claro, se debe tener en cuenta la experiencia que una persona mayor puede aportar a una relación. Si necesitas ampliar esta información, recuerda que en DoctorAkí tenemos más de 20 especialidades disponibles. ¡Un abrazo para ti!⭐
Buenas tardes. No he tenido orgasmo tengo mucho tiempo con mi pareja y nada. El que tú pareja no sea cariñoso tiene q ver al momento de tener orgasmo o de qué manera debe estimularse la mujer
Maryelis, ¡gracias con contactarnos!💚 Para tener una relación sexual placentera, antes de la penetración debe haber una etapa de pre excitación adecuada con un entorno acorde a la situación: caricias, besos, masajes…💋 No olvides que en DoctorAkí puedes agendar la cita médica que necesitas. ¡Un abrazo para ti!⭐
La información me sirvió demasiado y pues gracias a la información pude tener orgasmos satisfactoriamente, Gracias
María, ¡gracias por tu comentario!💚 Nos encanta que disfrutes nuestros contenidos y que además, sean de tu ayuda. Recuerda que en DoctorAkí puedes agendar la cita médica que necesites. Tenemos más de 20 especialidades. ¡Un abrazo para ti!⭐
He tenido muchas relaciones sexuales pero veo que nunca llegó a un orgasmo a que se debe esto?
Carito, gracias por contactarnos.💚 Tener un orgasmo depende de múltiples factores físicos, psicológicos y de pareja. Por lo tanto saber la causa exacta de por qué no los alcanzas requiere la consulta especialista. Lo ideal es acudir a un terapeuta sexual, quien después de una evaluación personalizada te orientará el paso a seguir. 👨⚕️
Lo más importante es que no te quedes viviendo esta situación, sino que busques ayuda para que tengas un salud sexual satisfactoria y puedas disfrutar al máximo tus relaciones sexuales.💕¡un abrazo de DoctorAkí!