Consejos que harán más placenteras y saludables tus vacaciones

Mientras una gran cantidad de personas prefieren permanecer en su hogar, otros aprovechan para descansar dentro o fuera del país, 🌎en donde diversas situaciones no deseadas pueden ocurrir y podemos no tener unas vacaciones saludables. Esguinces, alergias por el clima, irritaciones en la piel, insolaciones o intoxicaciones, entre otras, se tornan las molestias de salud más comunes. 😮

Es por este motivo y con el objetivo de cuidar la salud de todos los colombianos, te compartimos en DoctorAkí algunas claves de prevención para disfrutar de unas vacaciones más saludables.☀️⬇️

Al momento de emprender el viaje es importante que cada miembro de la familia tenga unos zapatos cómodos. 👟 Esto garantiza mayor comodidad durante los viajes y evita caídas a los más pequeños de la casa. Además, al elegir la ropa para climas cálidos, es preferible las piezas de algodón que son más delicadas con la piel de los niños, disminuyen el riesgo de irritaciones y evitan el exceso de transpiración.👕👗

Con respecto al cuidado de la piel de los más pequeños, con frecuencia, genera dudas en padres y cuidadores. Recordar aplicar bloqueador solar a los niños mayores de 6 meses de edad, evitar la exposición directa al sol por periodos prolongados y tomar el sol entre las 10:00 a.m. y las 2:00 p.m.☀️ Las gorras, sombreros, sombrillas y prendas con protección UV siempre serán una buena elección.👌

Vacaciones más saludables: prevención de accidentes

La mejor manera de evitarlos es permanecer atentos a los posibles riesgos que existen de acuerdo con la edad de los niños:🧒🏻

• En general, se debe procurar establecer un sitio seguro en el hogar donde los pequeños puedan jugar libremente sin riesgo de sufrir golpes, tropiezos o caídas.
• Evitar dejar al alcance medicamentos o sustancias que tengan riesgo de generar intoxicaciones al ser ingeridas o inhaladas.
• Evitar que los hijos tengan libre acceso a balcones, azoteas y/o escaleras.
• Tapar o cubrir las conexiones eléctricas. Este tip funciona siempre, no solo para la temporada de vacaciones.
• Nunca permitir que se manipule pólvora.
• Acompañar a los hijos mientras están en la piscina y/o en el mar.🐳

“DoctorAkí pone a disposición su red de médicos aliados para que los colombianos puedan acceder fácilmente a consultas virtuales y al regreso des vacaciones poder realizar sus chequeos médicos”, indicó Laura Mogollón, directora de la plataforma.

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En cuanto a las rutinas..

Por último, usualmente en estas épocas se modifica la dinámica familiar 👨‍👩‍👧 y las rutinas no son la excepción. Por tal motivo, se recomienda:⬇️

• Procurar que las comidas se presenten como un momento agradable y de reunión familiar, evitar el exceso de uso de pantallas y propiciar espacios que permitan la interacción de todos los miembros de la familia, 👨‍👩‍👧generando espacios que brinden alegría y sensación de bienestar.
• Si bien es cierto que durante las vacaciones se modifican los horarios, evitar que los niños se salten las comidas a lo largo del día.🍽️
• Aprovechar el tiempo de receso escolar para que los hijos aprendan nuevas habilidades que los diviertan y favorezcan su estado físico. Por ejemplo, aprender a patinar, montar bicicleta, montar patineta, bailar, entre otros. Lo anterior no solo los mantendrá más activos sino que también permite disminuir su tiempo de exposición a pantallas.

Así mismo, si las circunstancias lo requieren y no se sabe qué hacer ante determinada situación de salud, se pueden llevar a cabo consultas a través con un médico general a través del agendamiento con un  Médico Express. ¡Que tengas unas vacaciones saludables! En DoctorAkí pensamos en ti.💚

Publicado originalmente en diciembre de 2022.

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El contenido anterior únicamente tiene carácter educativo e informativo y ha sido desarrollado con fuentes médicas confiables y recomendaciones de expertos en salud. Si te sientes identificado con algún síntoma, término médico descrito o eres un paciente, te recomendamos consultar a tu médico.

Recuerda que en DoctorAkí, una marca con respaldo de Servicios Bolívar, también puedes pedir una cita médica con el especialista que prefieras de la red de médicos inscritos.