Aunque la pandemia ocasionada por el COVID-19 ha cedido y el número de contagios ha disminuido, es importante tomar medidas de prevención en las vacaciones de mitad de año, pues aún en el tiempo de descanso se pueden presentar problemas de salud. Ya sea que viajes en temporada de vacaciones o en cualquier momento del año, te compartimos algunas claves para cuidar tu salud y la de tu familia en esta época.
Especialidades
Especialistas certificados
Pacientes atendidos desde el 1 de enero de 2021 al 31 de mayo de 2022
Dicen que la mejor manera de conocer un lugar es recorriendo sus calles y perdiéndose entre sus callejones, pero hazlo siempre con precaución:
Si has decidido disfrutar las vacaciones en otra ciudad y definitivamente tu mejor opción es viajar por carretera, porque te encanta apreciar los paisajes y conocer nuevos lugares en el recorrido, sigue estos consejos:
Toma precauciones para protegerte del COVID-19.
Considera…
¡Que nada te arruine las vacaciones! A la hora de evitar problemas digestivos como acidez gástrica, diarrea, estreñimiento, entre otros, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones básicas. ¡Toma nota!
Playa, brisa, mar… En los días de sol no hay nada más refrescante que disfrutar de la playa y la piscina. Además de que a los niños les encanta, si se disfrutan con responsabilidad es un excelente plan familiar. Revisa estos consejos para prevenir accidentes:
Nadie está exento de que le de coronavirus y mucho menos en un momento especial como las vacaciones. Si durante los días de descanso tú o algún familiar dieron positivo para COVID-19, es importante hacer una cuarentena en el lugar en el que se encuentren en ese momento o volver a su residencia habitual.
Si eligen esta última opción, es recomendable viajar solo y evitar utilizar transportes públicos (autobús, avión, etc.). En la medida de lo posible, lo mejor es conducir un carro privado y reducir el número de paradas al máximo o no realizar ninguna. En caso de que se presente alguna dificultad respiratoria es importante solicitar una valoración médica.
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Con el objetivo de hacerle frente a la pandemia ocasionada por el Covid-19, algunos países han puesto ciertos requisitos para los viajeros que quieran ingresar a su territorio, entre ellos, el carné de vacunación.
Estos son algunos países que piden carnet de vacunación, sin embargo, recuerda que es importante que antes de viajar consultes los requisitos de ingreso al destino elegido pues estos varían con frecuencia:
Durante la temporada de vacaciones es normal que se relajen algunas rutinas como los horarios de sueño y las actividades, sin embargo, para que tus hijos gocen de una buena nutrición también en la estación estival es importante:respetar los horarios de cada comida, empezar el día con un desayuno nutritivo, disminuir el consumo de harinas refinadas y de fritos, incluir meriendas saludables entre comida, comer en familia y cuidar la hidratación de los pequeños (evita las gaseosas y prefiere el agua y las frutas).
Aún en la temporada de descanso es importante que cuides tu piel, sobre todo si vas a disfrutar unos días de sol. Aplícate bloqueador solar al menos 15 minutos antes de asolearte (elige aquel que sea de amplio espectro y aplícalo al menos cada 2 horas y siempre después de mojarse), reduce al máximo el uso de maquillaje, utiliza repelente contra insectos siempre que el clima lo amerite, protégete con sombreros y gafas de sol, continúa con tu rutina de limpieza fácil e hidrátate muy bien.
La temporada de vacaciones no necesariamente tiene que ser sinónimo de aumento de peso y de excesos. Con el objetivo de mantener a raya algunos problemas de salud es recomendable disminuir el consumo de harinas refinadas, aumentar el consumo de frutas y verduras, optar por platos frescos y ligeros, comer en familia e hidratarse muy bien. Por supuesto, no olvides el desayuno, una comida importante si quieres tener toda la energía para las actividades programadas.
En DoctorAkí queremos que disfrutes tus vacaciones de principio a fin, por eso, te invitamos a que no bajes la guardia y a que te protejas del Covid-19 y otras enfermedades respiratorias con estas recomendaciones:
El contenido anterior únicamente tiene carácter educativo e informativo y ha sido desarrollado con fuentes médicas confiables y recomendaciones de expertos en salud. Si te sientes identificado con algún síntoma, término médico descrito o eres un paciente, te recomendamos consultar a tu médico.
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