Si hay una etapa en la que como mamá o papá piensas “cuál es la mejor comida para mi bebé”, es durante su primer año de vida. Lo sabemos, no duermes, cambias planes y tu tiempo gira en torno a las necesidades de tu pequeño. Por eso, ¡no te muevas! Lee este artículo y conoce lo que debe comer tu bebé.
Lactancia materna: el alimento ideal de 0 a 6 meses
No es un secreto, lo recomendable es que la alimentación hasta los 6 meses sea exclusivamente con leche materna. En caso de que no se pueda esta opción, se debe recurrir por prescripción médica a las leches adaptadas para esa etapa de la vida.
¡Y es que la leche materna es tan necesaria para los niños! Tanto así que los bebés se alimentan durante la noche en sus primeros meses. De acuerdo con el Departamento de Salud del Gobierno de Australia, la mayoría de pequeñitos en su desarrollo infantil de 0 a 3 meses suele despertarse y comer cada dos o tres horas. ¡Esto es perfectamente normal!
Eso sí, mientras lo alimentas de noche, no te quedes dormida con tu bebé sobre tu abdomen. Descansar sobre la barriguita de mamá incrementa el riesgo de muerte repentina e inesperada en la infancia.
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¿Cuál es la mejor comida para niños de 6 a 9 meses?
¡Y se creció tu bebé! Con seis meses está listo para la alimentación complementaria. Puedes iniciar dándole frutas, cereales, verduras y proteína animal.
¿Por qué es necesario? En este punto, ya tu pequeñín necesita más energía y nutrientes. Ojo, la alimentación con leche materna continúa siendo una fuente de nutrientes valiosa, pero, no es suficiente por sí misma. ¡Es momento de introducir alimentos sólidos a la dieta de tu bebé!
Sus primeros alimentos deben ser suaves para que los pueda tragar fácilmente, por ejemplo, frutas y vegetales machacados. Recuerda que apenas está aprendiendo a masticar…
La variedad de sabores, texturas y colores es muy importante, hará todo más divertido para él. ¡Truco! Alimenta a tu pequeñito cuando de señales de tener hambre. Por ejemplo, cuando se lleve las manos a la boca.
Ah, y Unicef en sus recomendaciones de salud no forzarlos a comer. Si simplemente tira la comida o te quita la cara cuando se la acercas, debe ser porque ya está lleno.
¿Qué hay de la comida para los niños de 9 a 11 meses?
Entre los 9 y los 11 meses es probable que tu bebé reciba tres o cuatro cucharadas de comida en el día, adicional a un snack saludable. No olvides que tiene un estómago muy chiquito, cada bocado cuenta y debe ser muy nutritivo. Esta es una etapa llena de creatividad, ¡tu niño empezará a comer con las manos!
Ahora, ¿cuál es la comida para niños de esta edad? El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia recomienda empezar con alimentos sólidos para bebés como, granos, papas, vegetales, frutas, semillas, huevos, carne, pescado, lácteos,🍗 pollo… si no le agrada algo, intenta en otra ocasión o mezcla ese alimento con otro que sí le guste.
Diversificación alimentaria y alergias
Conversamos con la nutricionista dietista Ninoska Rodríguez sobre cómo incluir alimentos frescos y caseros en la dieta de bebés, en lugar de recurrir a alimentos procesados. La experta nos contó que «todo va de la mano de quién se encarga de la preparación de las comidas en casa, ser conscientes que en estas edades iniciales el sistema digestivo de los niños apenas se encuentra en desarrollo. Mientras más natural y menos procesados se les ofrezca, mayor beneficios para ellos».
En este sentido, nuestra invitada agregó que el apoyo de padres y cuidadores es esencial para garantizar que los niños aprendan a comer la mayor variedad de alimentos posibles, de no ser así, difícilmente se puede lograr en edades mayores.
¿Y qué hay de las alergias alimentarias, cuáles son algunos signos de alerta? «Hasta que el bebé no entre en contacto con el alérgeno es difícil identificar… Cuando se presenta, se puede observar irritabilidad, distensión abdominal, rash cutáneo entre otros», puntualizó la doctora Ninoska. Por supuesto, la recomendación es acudir a emergencias de inmediato o llevar a la niña o niño con su pediatra.
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¡A comer! Con estas recomendaciones, ya cuentas con la preparación suficiente para disfrutar de cada una de las etapas alimenticias de tu pequeñito. ¡Ah! Y recuerda que cuando se trata de nutrición, en DoctorAkí pensamos en ti y en tu familia. 💚
Publicado originalmente en noviembre de 2019.
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