¡Qué rico descansar! ¿Quién no anhela un puente festivo para pegarse una escapadita o unas merecidas vacaciones? Esa es la parte que disfrutamos, el lío viene cuando debemos retomar nuestras actividades. ¡Pero no te preocupes! No eres la única persona a la que le cuesta volver a la rutina después de un receso. De hecho, es común sentirse así y no significa necesariamente que tu vida cotidiana no te guste.
Lo que ocurre es que “hay diferentes tipos de felicidad: la que proviene de disfrutar a corto plazo, como en vacaciones (felicidad hedónica), y la felicidad eudaimónica, que viene de la búsqueda misma de las metas de nuestra vida», explica la PhD Dawna Ballard, profesora asociada en el Departamento de Estudios de Comunicación de la Universidad de Texas.
Esta felicidad eudaimónica tiende a traernos alegría de una manera más profunda, pero no es necesariamente tan divertida y despreocupada como ocurre con las vacaciones y los placeres a corto plazo. Dicho esto, en este artículo vamos a compartir contigo algunas recomendaciones que te ayudarán a retomar de la mejor forma. ¡Empecemos!
¡Ánimo! Acabas de tener un finde delicioso, alégrate por las experiencias vividas y en lugar de sentirte triste por haber regresado a tu rutina, recuerda con gratitud los mejores momentos de los últimos días. ¡No te dejes llevar por la melancolía o la pereza! Acabas de disfrutar un tiempo agradable, confía en que pronto se volverá a repetir.
¿Por qué quieres retomar, cuál es el objetivo? Tener claridad sobre el motivo por el cual deseas o debes volver a tu rutina será el impulso que necesitas para hacerlo. Este recordatorio aumenta la motivación y de hecho, te obliga a cumplir con tus deberes incluso si no tienes muchas ganas de hacerlo.
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Antes de comenzar, analiza cuáles son las tareas que debes realizar y crea tu propia “to do list”. ¿Para qué te va a servir este ejercicio? Al organizar y detallar lo que debes realizar, puedes ver el panorama completo y de esta manera, tomar mejores decisiones.
Te aconsejamos comenzar con las tareas que no terminaste antes de irte de paseo, así tendrás una sensación de normalidad. Concéntrate en hacer lo que sabes hacer y lo que requiere la menor cantidad de tiempo. Esto último nos lleva al siguiente punto:
Comienza con tareas sencillas que te puedan ayudar a aumentar tu confianza, define objetivos concretos, metas que estén a tu alcance y te darás cuenta que mucho más rápido de lo que pensabas ya habrás acabado con todo lo que te agobiaba.
Un ambiente limpio y en orden despeja la mente, te ayuda a enfocarte y a estar en sintonía de trabajo. Nuestra recomendación es que dejes organizada tu vivienda antes de salir a un receso para que al llegar encuentres un entorno bonito y acogedor. De lo contrario, a tu regreso puedes agendar un servicio de aseo en casa para que tus espacios estén relucientes sin que debas hacer un esfuerzo.
Empezar a trabajar sin interrupciones es una receta para el agotamiento. Mejor, sé amable contigo. Recuerda que te merecías tus vacaciones y el tiempo que lleva recuperarse de ellas. Tómate un descanso de cinco o diez minutos cada tres horas para que te relajes. Puede parecer imposible, pero lo lograrás. Concéntrese en una cosa a la vez.
Acabas de llegar, pero, ¿por qué no? Planificar una posible escapada puede ayudarte a sobrellevar mejor la vuelta a la rutina. Con calendario en mano y las cuentas claras, revisa cuál sería la mejor temporada para volver a tomar unos días de descanso.
Si quieres volver al trabajo, al estudio, a tu cotidianidad con facilidad, debes prepararte. Ve a la cama temprano la noche anterior y acuéstate antes de lo usual para que descanses completamente. ¡Importante! También te recomendamos despertar con anterioridad el día en el que vuelves a tu rutina, de esta manera podrás empezar la jornada con tiempo adicional para ir a un ritmo menos acelerado y cumplir con tus pendientes.
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Finalmente, ten en cuenta que muchas de estas recomendaciones también las puedes poner en práctica desde antes de irte de vacas o tomar un descanso. Sigue sacando el máximo provecho de los festivos y vacaciones, y retoma con toda la actitud siguiendo estos consejos. Cuando se trata de bienestar, en DoctorAkí pensamos en ti.
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