¡No sufras más! Consejos para aliviar el dolor de cuello

¿Sufres constantemente de dolor de cuello? La cervicalgia o dolor de cuello es una de las enfermedades incapacitantes más comunes en el ámbito laboral y escolar. En muchas ocasiones este dolor se irradia a los brazos y puede producir cefaleas (dolor de cabeza) debido a la tensión muscular acumulada en la zona cervical y dorsal.

Generalmente el dolor de cuello está relacionado con las malas posturas que se adoptan al desempeñar labores como: trabajar, leer, dormir, mirar el celular, al sentarnos e incluso por factores como el estrés.

En otras ocasiones este tipo de dolor suele estar relacionado con degeneración articular en la columna cervical, con maloclusión mandibular o por alteraciones en la visión. Se puede estimar que entre un 22% – 70% de la población ha sido diagnosticado de cervicalgia a lo largo de su vida(1).

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El dolor de cuello suele presentarse  con uno o varios de los siguientes síntomas como:

• Dolor de cabeza
• Sensación de pesadez en la nuca y sobre los hombros
• Vértigo
• Cansancio visual
• Sensación de hormigueo en los brazos
• Dolor al mover el cuello y los brazos
• Sensación de debilidad muscular en cuello y brazos

¿Cómo aliviar el dolor de cuello?

En algunas ocasiones esta molestia suele pasar con tratamiento casero y sin necesidad de medicamentos.  Algunas recomendaciones son: 

• Aplicar compresas calientes en la región del cuello durante 15 minutos una o dos veces al día
• Realizar ejercicios de estiramiento de cuello y de brazos, 
• Ejecutar ejercicios de movilidad articular de hombros.

Para prevenir el dolor de cuello es importante mantener hábitos de buena higiene postural, realizar pausas activas diariamente durante la jornada laboral o escolar  con ejercicios de estiramientos de cuellos y brazos y aprender a manejar las situaciones que generen estrés.

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¿Cuándo consultar al médico? 

Es importante tener en cuenta que si el dolor de cuello es muy frecuente y no mejora con los consejos mencionados previamente, acudir al médico para poder determinar por qué es una molestia persistente y no presenta mejoría. También se debe consultar en las siguientes situaciones: (2)

• Los síntomas no desaparecen en una semana con cuidados personales.
• Hay entumecimiento, hormigueo o debilidad en el brazo o en la mano.
• El dolor en el cuello fue causado por una caída, un golpe o una lesión .
• Presenta inflamación de los ganglios o una protuberancia en el cuello.
• El dolor no desaparece con dosis regulares de analgésicos de venta libre.
• Tiene dificultad para tragar o respirar junto con el dolor en el cuello.
• El dolor empeora cuando te acuestas o te despierta durante la noche.
• Pierdes el control de la orina o al evacuar el intestino.
• Tienes problemas para caminar y mantener el equilibrio.

Referencias bibliográficas

1. https://rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/tania-sanchez/cervicalgia-fisioterapia-y-
   rehabilitacion/
2. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003025.htm

Ahora qué sabes qué es y cómo aliviar el dolor de cuello, te invitamos a compartir estas pautas con amigos y familiares.  No olvides que cuando se trata de bienestar, DoctorAkí te cuida mejor.

Publicado originalmente en septiembre de 2021.

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