Si estás pensando en una opción diferente al transporte público y el carro para ir a tu oficina seguro estás considerando la bicicleta. 🚲 Y es que el ciclista que ves desde tu ventana parece ir un poco más feliz que tú, en medio de la gente que se aglomera y pelea por una silla, o que el conductor que va en su auto frenando cada segundo por culpa del trancón. 🚘
Los beneficios de ir en bicicleta hasta el trabajo pueden ser varios: haces ejercicio, disminuyes tu huella de carbono y eres feliz. 😊 Sí, feliz, pues de acuerdo con un estudio publicado en The Journal of Transport & Health “las personas que viajan en dos ruedas son más felices que quienes prefieren estar en un carro, frenando y acelerando”.
Ahora bien, considerar ir en bicicleta a la oficina también remite a que es posible llegar cansado, sudado, sucio de barro o estar expuesto a los peligros de transitar por la calle. Sin embargo, también está comprobado que a distancias menores la bicicleta puede llegar a ser mucho más eficiente en tiempo y dinero. 💰
Consejos para que te animes y empieces a ir al trabajo en bicicleta
Por lo anterior y, a propósito del Día Mundial de la Bicicleta (03 de junio), fecha que tiene como objetivo visibilizar la importancia de este medio de transporte ecológico y saludable. Preparamos en DoctorAkí los siguientes consejos para que te animes y empieces a ir al trabajo en ‘bici’. 🚴♀
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1. La seguridad ante todo
Asegúrate de tener todo el equipo necesario antes de subirte a tu bicicleta. Siempre, antes de iniciar un recorrido, debes revisar que tu bicicleta se encuentre en óptimo estado. Frenos y cambios ajustados, luces funcionando y llantas infladas. Recuerda que el uso del casco es muy importante. Si sientes que te despeinas un poco, un cepillo o peinilla lo soluciona todo al llegar a la oficina.
No olvides llevar contigo un kit básico de herramientas por si acaso tienes algún problema en el camino.
También concéntrate en el tráfico, necesitas todos tus sentidos alertas; evita escuchar música.
2. Respeta los espacios destinados para ir en bicicleta
Siempre transita por las ciclorrutas, haz señas con las manos para indicar si vas a desacelerar o si vas a ir en alguna dirección. Cuidado con los carros estacionados, deja un espacio entre las puertas y tu bicicleta para evitar caídas si abren una puerta sin previo aviso.
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3. Usa ropa cómoda
Elige ropa deportiva o prendas con las que puedas realizar tu recorrido con tranquilidad, sin estar pensando si te ensuciaste o te sudaste. Lo ideal es llevar una ropa de cambio y al llegar a tu oficina te cambias. Recuerda también llevar implementos de aseo y una toalla por si la necesitas. De hecho, es mucho mejor guardar esa ropa e implementos en la oficina, así evitas cargar con un morral pesado; entre más ligero, más tranquilo el viaje. 🚴♂👟
4. Planea tu ruta y calcula el tiempo
Revisa cuál es el recorrido más apropiado para evitar ir con afán o lograr evadir tantos vehículos. Además, siempre sal con tiempo de sobra ⌚ para que pedalees relajado y disfrutes el camino a la oficina. Así también llegarás fresco y sin agitación.
Busca las vías más seguras y cómodas, evitando las carreteras principales y optando por calles secundarias o carriles para bicicletas. También puedes utilizar aplicaciones móviles que te ayuden a encontrar la ruta más conveniente. Recuerda siempre respetar las normas de tránsito y tener precaución al cruzar las intersecciones. 🚦
Otra buena opción es pensar en comprar una bici con motor eléctrico.
5. Piensa en la lluvia cuando vas en tu bicicleta
Nunca se sabe cuándo puede empezar a llover, prevé cargar con una capa impermeable o una chaqueta para la lluvia. ⛈ Y si algún día simplemente no quieres salir en tu bici, no hay problema a veces es bueno tomar descansos.
Por último, no olvides disfrutar del viaje. Ir en bicicleta al trabajo puede ser una experiencia gratificante y divertida. Aprovecha para disfrutar del paisaje y simplemente relajarte mientras pedaleas.
Además, el ejercicio físico liberará endorfinas y te ayudará a empezar el día con energía y buen humor.
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En DoctorAkí nos parece genial que puedas poner en práctica estos consejos, tal vez un cambio en tu rutina también traerá beneficios para llegar al trabajo con la mente despejada y llena de mucha energía. ¡Ah! Y no olvides que cuando se trata de actividad física, DoctorAkí te cuida mejor. 👨⚕👩⚕
Publicado originalmente en Julio de 2019.
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